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Mit der richtigen inneren Einstellung energiegeladen ins nächste Meeting
Hallo, schön dass du hier bist! Heute möchte ich dir verraten, wie ich es schaffe, auch nachmittags um 4 Uhr noch voller Energie für Meetings zu sein. Ich habe mir dafür zwei kleine Tricks angeeignet: Der erste Trick heißt „innere Einstellung“. Weißt du, es ist ja ein Unterschied, ob ich in ein Meeting gehe mit der Einstellung „Oh je, die schon wieder! Ich habe gar keine Lust auf die!“ Oder ob ich mir denk „Hey cool, meine Kollegen. Wir dürfen was zusammen erarbeiten.“ Oder auch, ob ich mir nachmittags denk, „Ach, ich bin schon so müde und eigentlich möchte ich viel lieber nach Hause gehen. Wann ist dieser Arbeitstag endlich vorbei?“. Oder ob ich rein gehe und mir denk, „Ja klar, ich hatte einen langen Arbeitstag. Aber jetzt bringe ich diese Besprechung noch hinter mich und dann kann ich nach Hause gehen. Deshalb möchte ich jetzt noch mal alles geben.“
Achtsamkeit als Schlüssel zu mehr Produktivität im nächsten Meeting
Manchmal ist es ja so, dass man den ganzen Tag von Meeting zu Meeting rennt und dazwischen kaum Luft zu atmen hat. Da wende ich kann Trick Nummer 2 an. Der nennt sich Achtsamkeit. Ich renne also nicht gedankenlos vom letzten Meeting hinaus und gedankenlos in das nächste Meeting hinein, sondern ich versuche ganz bewusst das letzte Meeting zu beenden. Sei es, indem ich bewusst hinaus gehe oder auch gedanklich das loslasse, was in dem Meeting stattgefunden hat. Und dann gehe ich nicht einfach ins nächste Meeting hinein, sondern ich nehme mir einen kleinen Augenblick Zeit ganz für mich. Einen kleinen Augenblick, in dem ich einfach mal gedanklich runterfahren kann. Ich schließe zum Beispiel kurz die Augen und versuche einfach mal an gar nichts zu denken und gar nichts zu tun. Oder ich mache eine Atemübung und blende durch den bewussten Fokus auf meinen Atem alles andere um mich für einen kurzen Moment aus. Und dann gehe ich ganz bewusst ins nächste Meeting hinein und begrüße die Teilnehmer und freue mich auf sie.
Fazit:
Lass mich also noch mal kurz zusammenfassen: Was kannst du tun, wenn du nachmittags noch ein Meeting hast, für das du topfit und produktiv sein möchtest? Zum einen kannst du an deiner inneren Einstellung arbeiten und diese gegebenenfalls nachjustieren. Und zum anderen kannst du achtsam sein und achtsam das eine Meeting verlassen und in das neue hinein gehen.
Ich wünsche dir viel Erfolg dabei!
Deine
